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El Mes de la Herencia Hispana con ritmo, una tradición más que saludable

Los aspectos culturales que caracterizan a los latinos tales como las tradiciones y contribuciones históricas, se celebran en los Estados Unidos desde 1968, del 15 de septiembre al 15 de octubre, como parte del Mes de la Herencia Hispana.

Sin embargo, es importante reconocer otros aspectos genéticos y culturales que también forman parte de nuestra herencia hispana, tales como la tendencia a sufrir de diabetes, obesidad y enfermedades cardíacas.

Es por eso que en este mes de la Herencia Hispana le recordamos que el baile es uno de los aspectos culturales que puede servir de herramienta para regular y posiblemente prevenir los problemas de salud mencionados.

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Algunos bailes de alta intensidad como la salsa, el merengue, el tango y la cumbia pueden quemar hasta 500 calorías en una hora. El Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre de EE.UU., encontró que bailar socialmente puede llevar a bajos riesgos de enfermedades cardiovasculares, disminuye la presión arterial y ayuda a mantener un peso saludable.

El baile no solo ofrece beneficios físicos. Según un estudio conducido por New England Journal of Medicine, bailar está vinculado con bajos índices de demencia, y la memorización de pasos fomenta el crecimiento de nuevas neuronas y activa conexiones con neuronas existentes.

“Los hispanos son la población de mayor crecimiento en los Estados Unidos. Por eso es tan importante estar consciente de las condiciones médicas más prevalentes entre los Latinos y hacer lo posible para prevenirlas”, dijo Russ Bennett, vicepresidente de Latino Health Solutions de UnitedHealthcare.

“Salvo cuando su médico no lo recomiende, actividades físicas tales como el baile se convierten en una manera fácil y divertida de mantenerse saludable”, agregó Bernett.

Bailes y calorias

Breve descripción de bailes populares de América Latina y el número de calorías que, dependiendo de su género y peso, usted puede quemar practicándolos:

Salsa: Combina pasos del son cubano, el mambo y cha cha cha. Bailar salsa puede ayudarle a quemar entre 300 y 500 calorías por hora.

Merengue: Es el baile folclórico de la República Dominicana. Bailar merengue puede ayudarle a quemar entre 230 y 530 calorías por hora.

Tango: Es un baile de salón de origen argentino. Bailar tango puede ayudarle a quemar entre 130 y 300 calorías por hora.

Cumbia: Es una combinación de el baile español fandango y el baile africano cumbé. Bailar cumbia puede ayudarle a quemar entre 260 y 530 calorías por hora.

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