Con alimentos y horarios adecuados, usted puede ser y tener el cuerpo que desea

LOS ÁNGELES — Se llegan los días festivos y con estos el consumo de comida con exageración. No obstante, el doctor Rafael Bolio señala que tanto los hombres como las mujeres pueden rebajar la grasa de los lugares no deseados sin necesidad de esperar el año nuevo para hacer ejercicio.

El experto en medicina interna, asegura ser el único especialista en nutrición en el mundo que puede determinar con precisión la pérdida de peso y pulgadas en el área deseada, que no afecta al resto del cuerpo.

“La salud empieza por la nutrición y esa nutrición se puede lograr con los alimentos tradicionales de nuestra cultura latina, simplemente debemos aprender a saber usarlos”, señala Bolio, quien dirigió por más de 25 años una de las clínicas más exitosas en pérdida de peso en la Ciudad de México, y quien ahora reside en el Sur de California.

“No estamos hablando de reducir el consumo o eliminarlo, pero saber balancear el alimento”, sostiene el nutricionista.

De acuerdo al doctor, el hallazgo fue accidental.

“Cuando estaba en México, yo le recomendaba dietas a la gente y descubrí por accidente que todos llegaban encantados de los resultados, pues perdían tallas en la cintura”, agrega.

“Hoy en día sabemos que cuando una persona se ejercita, esta baja de peso en general, pero la diete puede ayudar a reducir tallas en ciertos lugares. Fue entonces cuando decidí buscar otras dietas para rebajar otras partes del cuerpo”, señala.

La habilidad de Bolio para realizar esto se debe a su trasfondo educacional en Medicina Interna y Medicina de Cuidado Crítico, sus estudios con miles de pacientes y sobre todo, en la aplicación de ecuaciones matemáticas a su programas nutricionales.

El transformador de cuerpos, como le llaman en México, asegura que es conocido como el Nutricionista de las Estrellas por ayudar a cientos de famosos a alcanzar figuras espectaculares. Entre los más conocidos se encuentran Thalía, Susana González, Jacqueline Bracamontes, Angélica Vale, Kate del Castillo, Angélica María y Galilea Montijo por mencionar algunos.

“La reducción es posible sin el uso de suplementos o ejercicios , solamente con el uso de un plan de alimentos que afecta las áreas deseadas”, asegura Bolio.

Por ejemplo, para reducir las caderas se tienen que comer carbohidratos. “No hay manera que haya reducción si no hay carbohidratos. Asimismo se come elote, la papa, la pasta, la papaya, manzana, pera y plátano, entre otros alimentos”, indica.

Para bajar la parte baja del vientre, su consume avena, frijoles, alcachofa, coles de Brucelas y espárragos. Y para la grasa en los brazos, se recomienda comer con frecuencia y en horarios necesarios.

El doctor también cuenta con otros programas que sostienen ayudar a controlar el stress, la diabetes, el colesterol, los triglicéridos, la alta presión, la artritis reumatoide, la migraña, el asma, como también muchos otros padecimientos.

Y para estas festividades nos brinda unos cuantos consejos, pero recalca “se deben utilizar todo el año.

1. Comer con frecuencia (cada dos a cuatro horas).
2. Desayunar abundantemente. (se ha visto que es más fácil prevenir problemas de infarto en el corazón).
3. Tomar ocho vasos de agua (Cuando el cuerpo entra en deshidratación, esto causa letargo e incapacidad para concentrarnos).
4. Incluir vegetales: Necesarios para el cuidado y mantenimiento de los órganos del cuerpo.

Bolio estudió su escuela superior en San Diego, California. A la edad de 17 años con un cociente intelectual de 165, asistió a la Escuela de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México, de donde se graduó en 1977 y se especializó en Medicina Interna en el Centro Médico La Raza en la Ciudad de México.

A la edad de 30 años llegó a ser el Jefe de Personal más joven de una Sala de Cuidados Intensivos de la Nación y dos años más tarde el gobierno mexicano lo nombró Doctor del Año por su excelente trabajo al crear y organizar dicha sala.