¿Nervioso por volver a salir y hacer nuevos amigos? Aquí tiene algunos consejos

Durante la pandemia, Sandra Cho, de 49 años, dijo que su círculo de amigos se redujo. Ahora que las cosas se están abriendo, la residente de Tarzana está utilizando la comida para reconectarse. Se reúne con viejos amigos para desayunar o comer, además hace otros nuevos organizando pequeñas cenas en las que cada invitado trae a un compañero de fuera del grupo. Cho espera que estos acompañantes le ayuden a ampliar su círculo.

Es una de las muchas estrategias que los habitantes de California están utilizando para hacer nuevos amigos y volver a conectar con los viejos a medida que el estado se reabre y la gente regresa a sus actividades normales.

Es común haber perdido el contacto con las personas, y con uno mismo, en el transcurso de tantos meses extraños, dijo el Dr. Jayson Mystkowski, fundador y director de Cognitive Behavior Health Partners en Los �ngeles.

“Hemos sido condicionados durante los últimos 15 meses a tener miedo, a escondernos, a estar distantes, a ser muy cautelosos para no dejar que nadie entre en nuestro espacio personal, además de estar muy vigilantes y alertas de todo tipo de cosas que podrían exponernos a un riesgo�, dijo.

Este condicionamiento, señaló, es similar a cómo la gente desarrolla una fobia. Solo que en este caso no se trata de miedo a las arañas o a los payasos, sino a las personas.

Entonces, ¿cómo superar estas ansiedades, volver a salir y hacer nuevos amigos?

Encuentre intereses comunes

Descubir puntos en común con alguien siempre ha sido la forma de hacer amigos, pero si los encuentros fortuitos no se producen después de la pandemia, quizá deba ingeniárselas.

Ava Mauriello, de Hollywood, es organizadora de Meetup, un sitio en el que los individuos pueden crear grupos y organizar reuniones. Es usuaria desde hace tiempo, pero ha visto crecer el deseo de compañía de la gente durante la pandemia.

Después de haber realizado reuniones tanto virtuales como presenciales, dijo que el interés de las personas de tener un contacto cara a cara, incluso siguiendo los protocolos de COVID-19, era abrumador.

“La gente se compromete y se presenta más que antes�, comentó.

Empezar poco a poco, como dijo Mystkowski, puede consistir en asistir a un evento como los que organiza Mauriello, y luego ver hasta dónde llega una nueva relación.

Clubes o grupos comunitarios

Con una población de más de 10 millones de habitantes, seguro que hay al menos una persona con la que pueda conectarse en el condado de Los �ngeles. Encontrar clubes o grupos comunitarios centrados en sus intereses puede facilitar mucho el proceso. Aproveche esas características compartidas y vea quién está ahí fuera.

También puede retribuir y encontrar personas que se preocupen por las causas que usted defiende. Volunteer LA es una forma de localizar una organización que necesita voluntarios.

Si lo que busca es algo divertido y activo, tal vez pueda probar un deporte de club, como una liga de dodgeball.

Redes sociales

Para aquellos que no están listos para saltar a la parte profunda de la socialización cara a cara, las redes sociales todavía pueden proporcionar oportunidades para interactuar.

Bumble BFF, el componente de amistad de la popular aplicación de citas Bumble Date, ha estado conectando amigos desde 2016.

Priti Joshi, vicepresidenta de estrategia global de Bumble, dijo que Los �ngeles es actualmente la región estadounidense más popular para Bumble BFF.

Joshi añadió que en el “primer trimestre de 2021, el tiempo dedicado a Bumble BFF ha aumentado� para los hombres en un 83% y para las mujeres en un 44%. Y a partir de marzo, todos los usuarios han encontrado al menos una pareja.

Eso significa que la gente está buscando conexiones, y lo está haciendo de una manera “segura y socialmente distante�, dijo Joshi.

Otros lugares en línea en los que se puede buscar conectar con otros habitantes de Los �ngeles son los grupos de Facebook y Eventbrite. Solo tiene que introducir el término de búsqueda “Los �ngeles� para encontrar eventos cerca de usted.

Pero hay que tener cuidado con las redes sociales, indicó Mystkowski. El doomscrolling (la obsesión por consumir malas noticias) y la comparación con otros pueden causar más daño que bien, dijo. Sea consciente de a quién está siguiendo y del contenido que produce. Si no lo hace sentir bien, eliminelo de su lista.

No presione

¿El principal consejo de Mystkowski? Tómeselo con calma.

La exposición gradual, dijo, ayudará a facilitar las cosas. “No hay que morder más de lo que se puede masticar�, sugirió.

Ser consciente del estado de ánimo así como ser empático y compasivo con lo que puedan estar experimentando los demás, ayudará.

Establezca objetivos razonables. Al igual que cuando vuelve al gimnasio después de meses de ausencia (probablemente no será capaz de levantar tanto peso como antes), sus primeras fiestas posteriores a la pandemia pueden ser un poco agotadoras. Mystkowski recomienda establecer un objetivo de tiempo para las salidas a fin de reducir las expectativas y mantenerlas alcanzables.

Las situaciones serán diferentes, pero eso no es necesariamente algo malo.

“Recupere los lugares, las actividades y lo que solía hacer en sus propios términos�, dijo Mystkowski.

Si usted o alguien que conoce está teniendo dificultades, aquí tiene algunos recursos que pueden ayudar.

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